web analytics
أخبار عاجلة

أخصائية التغذية تشرح عن فوائد الليمون الصحية!  

الليمون لذيذ وغني بالسوائل. كما أنّه مشهور بطعمه الحمضي والحلو. من أجل صحة حديدية، تناولي ليمونة يومياً! تعرّفي فيما يلي على فوائد الليمون:

– خفض مستوى الكوليسترول: أظهرت الدراسات بأن الليمون يحتوي على كمية كبيرة من الفلافونيد الذي يعمل على خفض مستوى الكوليسترول المضر أي الـLDL وبالتالي فهو يحمي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية ومشاكل القلب والشرايين.

– منح البشرة النضارة والجمال : يحتوي الليمون على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة المهمة للبشرة، إذ تعمل على حمايتها من مضار الرواسب وتحمي من ظهور علامات الشيخوخة الباكرة.

-تحسن عملية الهضم وتمنع الإمساك: الليمون غني بالألياف الغذائية والمياه. لذلك يسهل الهضم، يمنع الإمساك ويساعد على الشعور بالشبع ما يجعلها مثالية لمتتّبعي الحميات الغذائية والراغبين بخسارة الوزن.

-تقوية الذاكرة: الأسيد فوليك الموجود بكمية مهمة في الليمون يساعد على تقوية عمل الدماغ وتحفيز الذاكرة. إن هذا الفيتامين مهم جداً للحوامل ومن المفضّل أن تتناول المرأة في الحمل ليمونة يومياً.

-تحمي من الأمراض السرطانية: يحتوي الليمون على الفيتامين C الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويخلّص الجسم من السموم والرواسب. وبذلك فهو يحمي من الأمراض السرطانية مثل سرطان البشرة والثدي والمصران…

-يقوي نظام المناعة: يحمي من الأمراض والزكام، يعطي الطاقة والحيوية، يقوي خلايا الدم الحمراء وبالتالي فهو يخفض من نسبة فقر الدم وذلك كله بفضل احتوائه على الفيتامين C.

تحتوي الليمونة المتوسطة على حوالي ال٦٠ وحدة حرارية وهي بالتالي مناسبة لمتتبعي الحميات الغذائية. أنصح بتناول ليمونة أو ليمونتين لا أكثر يومياً.

عن admin

مجلس إدارة الجريدة الدكتور أحمد رمضان الشيخ محمد القطاوي رئيس التحريـر: د. أحمد رمضان (Editor-in-Chief: Dr. Ahmed Ramadan) تليفون (phone) : 01008222553  فيس بوك (Facebook): https://www.facebook.com/Dr.Ahmed.Ramadn تويتر (Twitter): https://twitter.com/DRAhmad_Ramadan الأستاذ محمد القطاوي: المدير العام ومسئول الدعم الفني بالجريدة. الحاصل علي دورات كثيرة في الدعم الفني والهندسي للمواقع وإنشاء المواقع وحاصل علي الليسانس من جامعة الأزهر.

شاهد أيضاً

دراسة طبية: الرجال الذين يعانون من العقم أكثر عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا

توصلت دراسة جديدة أشرف عليها باحثون سويديون إلى أن الرجال الذين يعانون من العقم أكثر …

6 أطعمة رخيصة الثمن تساعد على خفض الوزن سريعا.. أبرزها البرتقال والعدس

من أشهر المعلومات المعروفة عن أنظمة التخسيس أنها مكلفة، حيث يعتمد الفرد على تناول أنواع …

دراسة: البدانة تقلل الاستجابة المناعية لتطعيم الأنفلونزا

  نتائج جديدة وخطيرة كشفت عنها دراسة علمية حديثة، إذ أفادت أن أمصال الأنفلونزا قد …

تعرف على الأخطاء التى تضعف النظر على “إسأل طبيبك” ..غدا

كتب:محمد الزهيرى يحل الدكتور كريم سلام ، طبيب وجراح العيون،ضيفا على برنامج “أسأل طبيبك” ، …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Translate »