الرئيسية / الصحة / 6 أطعمة رخيصة الثمن تساعد على خفض الوزن سريعا.. أبرزها البرتقال والعدس

6 أطعمة رخيصة الثمن تساعد على خفض الوزن سريعا.. أبرزها البرتقال والعدس

من أشهر المعلومات المعروفة عن أنظمة التخسيس أنها مكلفة، حيث يعتمد الفرد على تناول أنواع البروتين سواء مشوية أو مسلوقة، ولكن الحقيقة تؤكد عكس ذلك، إذ يمكن للفرد الاعتماد على بعض الأغذية الصحية التى تمد الجسم بالطاقة وتساعد على خفض الوزن، وفى نفس الوقت رخيصة الثمن لتكون فى متناول الجميع .

ويقدم موقع “searchhomeremedy” مجموعة من الأغذية المتنوعة، وهى..

1-رقائق الشوفان

رقائق الشوفان من الأطعمة المفيدة للصحة فهى تحتوى على كمية كبيرة من الألياف القادرة على الدخول فى النظام الغذائى الخاص بالأفراد الراغبين فى إنقاص الوزن وتحقيق نتائج مذهلة ، كما أنه قادر على التخلص من الكوليسترول المرتفع .

2-البيض

من الأطعمة الغنية بالبروتين والتى تمد الجسم بالطاقة، وتحتوى البيضة على 85 سعرا حراريا، وتعتبر من الأغذية منخفضة السعر .

3-الكرنب

يحتوى الكرنب على نسبة مرتفعة من فيتامين “C” كما أنه غنى بالألياف وبعض العناصر القادرة على تخليص الجسم من السموم مما يساعد على إنقاص الوزن فى وقت قصير .

4-العدس

سواء أصفر أو بنى يعتبر العدس من الأغذية الصحية التى تحتوى على نسبة عالية من ” الأوميجا-3″ هذا بالإضافة إلى البروتين النباتى المفيد للصحة، ويمكن تحضير العديد من الوصفات من العدس .

5-سمك التونة

سمك التونة غنى بكثير من المكونات الصحية، التى تدعم القلب والعظام ، وللحفاظ على الصحة فى أفضل حالتها والحصول على وزن منخفض يمكن تناول التونة مرتين فى الأسبوع على الأقل.

6-البرتقال

من الفواكه التى تحتوى على أنواع متعددة من الفيتامينات والمعادن التى تدعم الصحة ، وكوب من عصير البرتقال ينشط الجسم بشكل كبير ويخلصه من الخمول بسبب نقص المواد الغذائية .

 

عن كتب: د.أحمد رمضان

الدكتور أحمد رمضان حاصل علي الماجستير من جامعة الأزهر بتقدير ممتاز سنة 2005م ، وحاصل علي الدكتوراه بتقدير مع مرتبة الشرف الأولي من جامعة الأزهر الشريف سنة 2017م. مؤسس جريدة صوت الدعاة ورئيس التحرير وكاتب الأخبار والمقالات المهمة بالجريدة، ويعمل بالجريدة منذ 2013 إلي اليوم. حاصل علي دورة التميز الصحفي، وقام بتدريب عدد من الصحفيين بالجريدة. للتواصل مع رئيس التحرير على الإيميل التالي: ahmed_dr.ahmed@yahoo.com رئيس التحريـر: د. أحمد رمضان (Editor-in-Chief: Dr. Ahmed Ramadan) للمزيد عن الدكتور أحمد رمضان رئيس التحرير أضغط في القائمة علي رئيس التحرير

شاهد أيضاً

دراسة: الإقلاع عن التدخين يساعد فى علاج التهاب المفاصل الروماتويدى

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن الإقلاع عن التدخين يفيد الأشخاص الذين …

ميديكال نيوز: الكنتالوب يعزز صحة العينين ويحمى من أضرار آشعة الشمس

الفوائد الغذائية للكانتالوب واسعة وكثيرة، حيث إنه مصدر ممتاز لفيتامين A، والثمرة الواحدة تحتوى على …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.